В мире

Эксперты предупреждают о негативных последствиях сидячего образа жизни

Результаты исследования подчеркивают все более накапливающиеся доказательства связи малоподвижного образа жизни и рисков для здоровья.

Автор: Александр Кондратьев

06 февраля 2024

Фото: © A. Krivonosov

Недавно опубликованное исследование в журнале JAMA Network Open выявило, что люди, проводящие большую часть рабочего времени в сидячем положении, подвергаются на 16% более высокому риску преждевременной смерти. Исследователи также заметили, что сидячая работа увеличивает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 34% по сравнению с теми, кто ведет более активный образ жизни на работе.

В рамках исследования, которое проходило на Тайване с участием 481 688 работающих взрослых в возрасте от 20 лет и старше на протяжении приблизительно 13 лет, ни один из участников изначально не страдал от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты показали, что люди, чья работа предполагала чередование сидения с стоянием или физической активностью, не испытывали увеличенного риска ранней смерти. В то же время, участники, ведущие преимущественно сидячий образ жизни на работе и не занимающиеся физической активностью в свое свободное время, смогли снизить свой риск, увеличив уровень физической активности на 15-30 минут в день, сообщает Центральная Служба Новостей.

Исследование подчеркивает нарастающие доказательства вреда малоподвижного образа жизни для здоровья и предлагает внести изменения на рабочих местах, такие как установка столов, позволяющих работать стоя, организация активных рабочих пространств, предоставление сотрудникам более частых перерывов, создание зон для физической активности, групповые тренировки и льготы для посещения спортзалов. Кроме того, рекомендуется избегать длительного сидения, вставать во время телефонных звонков и участвовать в пешеходных встречах вместо сидения в конференц-залах.