В мире

Борьба с ночной потливостью: как узнать причину и улучшить сон

Разгадка ночной потливости: от причин до решений

Автор: Александр Кондратьев

23 февраля 2024

Фото: © E. Teister / blickwinkel / Global Look Press

Пробуждение среди ночи в мокрой от пота постели – ситуация, знакомая многим, известная как ночная потливость, вызывает не только дискомфорт, но и вопросы о ее происхождении. Доктор Кейт Роуленд из Медицинского колледжа Университета Раша в Чикаго акцентирует внимание на необходимости серьезно относиться к ночной потливости, хотя она и не всегда указывает на заболевание. С 10 до 40% взрослых периодически сталкиваются с этим явлением, что свидетельствует о его распространенности, пишет Центральная Служба Новостей.

Осмотр условий для сна, в том числе температуры в комнате, которую рекомендуется держать в диапазоне от 15 до 20 градусов Цельсия согласно Национальному фонду сна, является первым шагом к улучшению ситуации. Профессор Уильям Висден из Имперского колледжа Лондона подчеркивает, что потоотделение – это способ тела регулировать температуру, когда под одеялом становится жарко.

При постоянной проблеме следует консультация с врачом для выявления возможных медицинских причин, ведь ночная потливость может сигнализировать о серьезных заболеваниях, таких как туберкулез, ВИЧ, эндокардит, малярия, мононуклеоз или даже рак, например, лимфома. Женщины, переживающие менопаузу, могут испытывать нарушения сна из-за ночной потливости и всплесков жара. Доктор Андреа Мацумура, специалист по сну из Орегона, настаивает на важности обсуждения методов лечения, если потливость мешает нормальному отдыху.

Некоторые лекарственные препараты, такие как антидепрессанты, средства от диабета и гормональные медикаменты, также могут вызывать ночную потливость. В таких случаях необходимо проконсультироваться с врачом о смене медикаментов или корректировке дозировки. Если же медицинские причины не обнаружены, доктор Роуленд подчеркивает необходимость искать другие решения, например, адаптацию температуры в спальне и выбор подходящего белья.