В мире

Исследователи нашли секрет долголетия для мужчин и женщин

Исследование выявляет гендерные отличия в эффективности физических упражнений для долголетия

Автор: Анастасия Грицова

07 марта 2024

Фото: © A. Krivonosov

Недавно проведенное кардиологическое исследование проливает свет на гендерные различия влияния физических упражнений на долголетие. В отличие от мужчин, которым для максимального увеличения продолжительности жизни и снижения риска смерти на 18% необходимо заниматься физической активностью в течение 300 минут в неделю, женщинам для достижения аналогичных результатов достаточно всего 140 минут упражнений в неделю. Более того, увеличение физической активности до 300 минут позволяет женщинам снизить риск смертности на 24%, пишет Центральная Служба Новостей.

Исследование также выявило, что мужчины извлекают наибольшую пользу из упражнений на укрепление мышц, выполняемых три раза в неделю, в то время как одного сеанса в неделю достаточно для женщин, чтобы получить сопоставимые преимущества. Марта Гулати, занимающая пост директора по профилактической кардиологии в Институте сердца Смидта при Сидарс-Синае и являющаяся соавтором исследования, подчеркнула значимость даже небольшого количества физической активности для улучшения здоровья, особенно у женщин.

Результаты этого исследования могут способствовать уменьшению гендерного разрыва в области физической активности, стимулируя женщин к более регулярным занятиям спортом. Особое внимание уделяется необходимости индивидуального подхода в рекомендациях по физической активности для мужчин и женщин, чтобы максимизировать пользу для здоровья и продолжительность жизни каждого.