В мире

Доказано негативное влияние перехода на летнее время на здоровье и настроение

Влияние перехода на летнее время на здоровье: риски и способы адаптации

Автор: Анастасия Грицова

09 марта 2024

Фото: © A. Krivonosov

По информации Медицинского центра при Университете Вандербильта, разница между темным утром и светлым вечером может негативно сказаться на внутренних биологических ритмах человека, что, в свою очередь, может привести к длительным нарушениям сна. Также исследование показало увеличение числа сердечных приступов и инсультов сразу после перехода на летнее время, которое происходит в марте, сообщает Центральная Служба Новостей.

Однако, ученые обнаружили способы облегчить адаптацию к новому режиму. Один из них - увеличить количество утреннего солнечного света для сброса суточных ритмов и обеспечения хорошего сна.

Эксперты советуют готовиться к летнему времени, ложась спать немного раньше обычного и стараясь проводить больше времени на утреннем солнце. Также рекомендуется перенос таких дел как время обеда и физическая активность на более позднее время.