В мире

Тайцзи превосходит аэробику в снижении артериального давления

Тайцзи обогнало аэробику в контроле артериального давления: Открытие JAMA Network Open

Автор: Анастасия Грицова

11 марта 2024

Фото: © Alexander Legky / Global Look Press / Global Look Press

Исследование, опубликованное в JAMA Network Open, выявило преимущество практики тайцзи перед традиционными аэробными упражнениями в борьбе с повышенным артериальным давлением среди людей с предгипертензией. В ходе эксперимента, включавшего 342 участника в Пекине, группа, занимающаяся тайцзи, показала более значительное снижение систолического давления по сравнению с группой, предпочитавшей умеренные аэробные нагрузки, сообщает Центральная Служба Новостей.

Участников разделили на две группы: одни занимались аэробикой четыре раза в неделю, другие — тайцзи. Всех также поощряли к диете DASH для укрепления сердца. Через год у практикующих тайцзи наблюдалось снижение систолического давления на 7,01 пункта против 4,61 пункта у аэробной группы. При этом изменения диастолического давления не имели статистической значимости между группами.

Зафиксировано, что более 21% участников, занимавшихся тайцзи, достигли идеального артериального давления по сравнению с 15,6% в группе аэробных упражнений. Данные подтверждают эффективность тайцзи в профилактике сердечных заболеваний у людей с предгипертензией и предлагают альтернативный метод контроля артериального давления, который может внести значительный вклад в область общественного здравоохранения.