В мире

Ночи без сна могут состарить человека на десять лет

Недостаток сна «старит» на десять лет, показывает исследование

Автор: Анастасия Грицова

27 марта 2024

Фото: © A. Krivonosov

По информации Центральной Службы Новостей, новое исследование доказывает, что миллионы людей, испытывающих дефицит сна, могут чувствовать себя значительно старше своего настоящего возраста — на целых десять лет. В исследовании, в котором приняли участие около 430 человек, ученые попросили участников оценить свой возраст с учетом их самочувствия, сравнив его с фактическим. Результаты показали, что регулярный полноценный сон снижает возрастную оценку почти на 6 лет. При этом, каждая бессонная ночь за месяц ассоциировалась с ощущением старения на три месяца, а самые уставшие участники ощущали себя на десятилетие старше.

Ученые подчеркивают значимость сна в восприятии собственного возраста, указывая на экстремальную сонливость как на фактор, заставляющий человека чувствовать себя значительно старше. Исследование также указывает на связь между недостатком сна и ускорением биологического старения, которое влияет на ДНК. Такие выводы подчеркивают важность достаточного количества качественного сна для поддержания как физического, так и психологического здоровья, напоминая о ключевой роли сна в замедлении процессов старения и сохранении молодости.