В России

Эксперты рассказали, как правильно питаться на работе

Без вреда для здоровья необходимо принимать пищу 5–6 раз в день.

Автор: Дмитрий Иванов

16 октября 2019

16 октября эксперты Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии рассказали, как нужно правильно питаться на работе. Об этом сообщает телеканал «RT».

Специалисты утверждают, что человеку нужно есть 5–6 раз в день с трехчасовыми перерывами. Если промежутки между приемами пищи будут дольше, стенки желудка начнут сокращаться, что вызовет «голодные боли» и выделение соляной кислоты.

Поэтому исследователи рекомендуют не пропускать обеденный перерыв.

Также уточняется, что употребление соленой пищи приводит к отекам на ногах, а жирные блюда способствуют появлению лишнего веса.

Нужно употреблять овощи, фрукты, орехи и горький шоколад в небольших количествах, советуют специалисты.