В мире

Защита слуха в эру наушников: как сохранить здоровье ушей

Влияние наушников на слух: эксперты делятся советами по безопасному использованию

Автор: Александр Кондратьев

23 февраля 2024

Фото: © A. Krivonosov

В наше время, когда наушники стали частью нашего ежедневного образа жизни, многие задумываются о том, как частое их использование влияет на здоровье нашего слуха. От сна до физических упражнений, от звонков в Zoom до прослушивания музыки и просмотра видео – наушники сопровождают нас повсюду. Вопрос о их безопасности для слуха остается актуальным, пишет Центральная Служба Новостей.

Аудиолог Кори Портнафф из Университетской больницы Колорадо опровергает распространенное мнение о том, что наушники, находящиеся ближе к ушному каналу, представляют большую опасность для слуха. Он подчеркивает, что ключевым фактором является уровень громкости, а не расстояние источника звука от уха. Портнафф советует придерживаться правила «80 на 90» – слушать звук на уровне не более 80% от максимально возможной громкости в течение 90 минут ежедневно, чтобы избежать повреждения слуха.

Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средняя громкость аудиоустройств находится в диапазоне от 105 до 110 децибел. Уровень в 85 децибел, сопоставимый с шумом городского трафика или газонокосилки, считается безопасным для длительного прослушивания.

Дэниел Финк из Quiet Coalition предупреждает, что полностью безопасных наушников не существует, особенно когда пользователи увеличивают громкость для заглушения окружающего шума. Он рекомендует настраивать громкость на минимально возможный уровень, который позволяет комфортно воспринимать звук, и напоминает, что слишком громкий звук действительно может быть вредным.

Для минимизации воздействия окружающего шума без необходимости повышения громкости предлагается выбирать наушники с активным шумоподавлением. Это может быть как внутриушные, так и накладные наушники, которые эффективно блокируют внешние звуки. Важно контролировать уровень громкости и избегать его повышения за пределы рекомендованных норм. Современные устройства часто оснащены функциями, предупреждающими о превышении безопасного уровня громкости.