В мире

Интервальное голодание не несет сердцу вреда, если соблюдать меру

Американская ассоциация сердца исследовала риски интервального голодания для сердца

Автор: Анастасия Грицова

27 марта 2024

Фото: © A. Krivonosov

Новое исследование Американской ассоциации сердца (AHA) проливает свет на потенциальные риски, связанные с интервальным голоданием, методом питания, который вызывает широкий интерес и споры. Как пишет Центральная Служба Новостей, анализ данных более чем 20 000 взрослых показал, что те, кто придерживается режима питания в течение 8 часов в день и воздерживается от еды в течение 16 часов, на 91% чаще подвергаются риску смерти от сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто питается в более распространенное время от 12 до 16 часов.

Результаты также указывают на то, что лица с существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями, питающиеся менее 10 часов в день, имеют на 66% выше риск смерти от сердечных недугов или инсульта. Отмечается, что ограничение по времени питания не приводит к снижению риска смерти от различных причин.

Врачи подчеркивают важность внимательного анализа подобных исследований и предостерегают от поспешных выводов, указывая на необходимость более масштабных научных работ для полного понимания влияния интервального голодания на здоровье сердца. Несмотря на текущие данные, некоторые исследования подтверждают преимущества такого метода питания, включая снижение артериального давления и помощь в контроле веса.

Эксперты подчеркивают, что для поддержания здоровья сердца важен комплексный подход, сочетающий сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и отказ от вредных привычек. В итоге, выбор диеты должен базироваться на научных данных и профессиональных медицинских советах.